Zeleninové muffiny

Rozhodli sme sa vyskúšať tieto zeleninkové muffiny. Ideálny typ na tieto letné dni, či už ako obedík, večeru alebo zobrať si niekam na cestu, k vode alebo na piknik. Deti sa im isto potešia. Sú variabilné, takže určite si každé nájde tú svoju obľúbenú variáciu. Originál recept, ktorým som sa nechala inšpirovať nájdete TU.

Potrebujeme:

  • 1 hrnček nastrúhanej cukety
  • ½ hrnčeka uvarenej ryže
  • 1 hrnček pomletých ovsených vločiek
  • ½ hrnčeku nastrúhaného syra (podľa chuti, ja som použila parmezán)
  • 2 vajíčka
  • ¼ hrnčeku olivového oleja
  • 2 kocky mrazeného špenátu, môže byť pokojne aj čerstvý
  • hrsť hrášku
  • hrsť kukurice
  • 1 ks červenej kápie
  • soľ
  • mletú rascu
  • 2 PL lahôdkové droždie – nemusí byť
  • vodu – podľa potreby a konzistencie
  • 1 ČL sódz bikarbóny

 

Postup:

Nastrúhame si cuketu, ak je veľmi šťavnatá, vodu zlejeme. Pridáme špenát (už rozmrazený), nakrájanú kápiu, kukuricu, hrášok. Ďalej pridáme pomleté ovsené vločky, sódu bikarbónu, uvarenú a vychlanutú ryžu a syr. Premiešame a pridáme rozmiešané vajíčka, olej, soľ a rascu. Ak je hmota veľmi hútna pridáme vodu.

Naplníme do muffinových košíčkov a pečieme v predhriatej rúre pri teplote 180 °C približne  30 minút, skúšame špajlou.

Typ podávame so šalátom, alebo ako prílohu k mäsu, chutné sú aj s jogurtovým dipom.